1、奇异果（猕猴桃），被称作为果中之王可不是徒有虚名。奇异果除了抗衰老调节血液循环等等功效，最重要的一点就是可以是肌肤平滑美白。因为奇异果中还有大量的维生素C维生素E以及天然肌醇等，功效非常明显；
2、石榴，有很多护肤品的宣传中都提及了有石榴的成分。石榴中含有一种花酸的成分，不仅具有抗氧化的作用还可以减少外部环境对皮肤造成的污染；
3、樱桃，从记载开始樱桃就被发现具有美容作用，所以樱桃被成为美容果。樱桃营养丰富，尤其是维生素C以及铁的含量。所以常吃樱桃可以是肌肤白皙红润，而且用樱桃汁涂抹在有皱纹的地方可以消除皱纹以及祛斑；
4、草莓，作为一种水果同样拥有很多的营养价值，主要功效就是皮肤减少皮肤暗沉增加弹性。但草莓比较适合油性皮肤的人，而且草莓最主要的功效就是保湿；
5、黄瓜，黄瓜这个大家应该都知道，平时有点饿是就可以吃个黄瓜。记得小时候经济不涂尉郑堑太好的时候，敷面膜是比较少的，大多数都是把黄瓜切成薄薄的片敷在脸上。黄瓜的功稗卡蛟毪效可以说是很全面了，不仅可以美白抗衰老，黄瓜中蕴含的果酸还可以清洁皮肤；
6、各种坚果，坚果作为零食没事就吃，实际上对皮肤也是很好的。坚果作为植物种子中精华的一部分，可以说营养非常全面了不仅是美容（防止皮肤干粗），对人日常活动所需的基本都有。
