1、首先，内向的人不善于表达，所以先练嘴，像我在学校就不爱说话，但是在家就可以和家人说很多话，所以我练习着有事没事的和家人多说话，多去表达一些自己想要表达的想法和看法，所以你要做的第一步就是去找那个让你可以一直表达的人，或者玩具，不过一定要说出声哦。
2、ok，你现在已经能够轻松表达自己的观点了，那么下一步就是排除思想上的误区，比如之前我会觉得在班级里学习好才有滔滔不绝舍我其谁的资格，所以整天埋头苦读，结果错过了跟同学聊天交流的时机，所以你也要正确的认识你的问题，内向不是问题，但是如果是因为某件事或者某个人而羞于启齿就是你的问题了，所以改善这个部分很重要
3、这一步完成，你就具备了基本的条件，那么接下来就是融入人群当中，你可以选择你喜欢的一群人，比如你喜欢听音乐，就可以到一些比较安静的音乐酒吧，如果你喜欢足球，就到一些聚集球迷的地方，总之，世界这么大，你总会找到和你志同道合的人与你交流，如果你很幸运的已经找到了你想要交流的人群，那么你可以开展下一步了。
4、聊天并没有多难，只是你一嘴我一嘴的说些看到的想到的或者正在发生的事情，而如果想要成为一个开朗外向的人就需要把握聊天的节奏和时机，不能一直霸占说话的权利，也要学会倾听，这样才会让你和对方的心扉都敞开，然后进行一次愉快的聊天，这并不是什么大事儿，而关键点在于一次愉快的交谈能够带给你信心，让你意识到你也可以像你羡慕的那些人一样让别人愉悦，同时也让你发现你在这个世界仍然很有价值。
5、之所以让你注意倾听还有另外一个原因，那就是扩充你对别人的了解，在没人的时候也不至于无所事事，你可以去查阅资料，可以去学习和研究，可以投入一些经历去帮助别人解决困难，也可以去了解别人所知道的一些有趣的事，这对你对别人都是有意义的，不是么？
6、如果这些你都做到了，相信你已经能够像大逛罹为垴家一样开怀大笑，并且不再那么空虚了，这样很好，保持这样的状态一段日子，你就发现你不再自闭，也不再那么的内向了，就好像内向打开了一扇窗，让你的心都觉得暖洋洋的。其实你原本内向也好或者你本是外向，但忽然间就厌倦了与人沟通，这都可以让人谅解一阵子，可是如果一直这样显然对人对己都不是好事儿，所以，想明白这个道理就赶紧满血复活吧。
7、当然，还有一种自闭是来自于现代的通病，就是守着电脑和手机而忘记了外面的世界的一大群人，我想说的是如果你的自闭来自于这种原因或许只是缺少一个走出电脑手机世界的理由，建议大家合理安排时间，常去参加朋友聚会。
