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冬季怎么减肥之吃喝瘦全身

时间:2024-10-16 15:09:57

1、山楂瘦身汤  配料:山楂 2两,洛神花 5钱,甘草 1钱,冰糖 适量。  做法: 1、将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。  2、加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。

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2、山药  减肥到无斑说:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。推荐吃法:可将去皮白山药和菠碹鲨烀糯萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。  山药黑芝麻粥  原料:大米、山药、黑芝麻。  辅料:梨汁、冰糖  做法:   1、大米淘洗干净。山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块。  2、将大米,山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子。  3、大火烧至上汽后,转小火煮10分钟。

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3、冬菇菠菜去脂汤  材料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。  做法:1、先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片;菠菜切段; 2、先在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟;放入菠菜煮开至熟;放入盐糖调味即成。

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4、香蕉  能有效防止便系砺棱髯秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。  冬瓜香蕉汁  原料:  冬瓜、香蕉、酸奶。  做法:  取冬瓜一小块,香蕉一根,(比例1;1傧韭茆鳟)切成小块,加一小袋酸奶,用榨汁机打成汁,一杯冬瓜香蕉汁就制作成了,既有营养又减肥消食,简单方便。如果把冬瓜和香蕉在冰箱里冰过再制作成汁,口味极佳,大家可以试试,无斑说小编我已经喝了一段时间,感觉非常好。

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5、银耳冬瓜减脂汤  材料:冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱  做法:1.薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 2.将5杯的水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。   3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮一小时,最后加盐调味即可。

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