”护肤“皮肤是养出来的，化妆品”再昂贵“内含化学成分，久而久之皮肤有了依赖性。不适当的护肤化妆品，激素过量，肌肤容易敏感、发炎、红肿、脱皮。护肤不需要美白，很多人都有一个误区，认为美白就可以让皮肤更加透亮、泽白。其实只要做好肌肤”补水“”保湿“就可以让皮肤逐渐光泽透亮了。皮肤底子好与不好不靠肤色评断，而是”它“是否水润、红润有弹性、紧致。
工具/原料
白米 、绿豆 、红豆 、玉米 、鸡蛋、玫瑰花 、芒果
桂圆、莲子、杏仁、黑米、花生
“清热解毒”“美容养颜”清粥
1、绿豆粥：绿豆含有丰富蛋白质，维生素和微量元素，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，适合在夏天食用。
2、红豆粥：红豆有药用价值，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，美容养颜。
3、玉米粥：玉米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等口感丝滑细腻。
4、鸡蛋粥：鸡蛋味甘性平，具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。可以补脾胃，益气血。
5、玫瑰花粥：玫瑰花味甘微苦、性温。有理气活血、减肥美容、调经止痛、消除疲劳、降火气等功效。
6、芒果粥：芒果含维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等营养价值高。果肉细腻、香甜，夏天可以止渴、消暑。
7、八宝粥；八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。
