1、工作改变从爱思考开始，不管你现在是好是差，想好了就告诫自己要去准备了，坚持了，你就会有收获，你的人生将会改变。与同事接触，做工作或项目等要经常反问和思考总结：经常问问自己现在是什么生活状态，这种状态将会给你带来了什么样的结果；经常问问自己这一周、这个月你有什么收获；经常问问自己多久没有充电了，最近关注了什么；经常问问自己3年或是5年后你想变成什么样？想变成的那个样需要什么样的技能或是能力或是其他之类的，搞明百了这些就好好准备吧，不要找任何借口，努力吧。经常问问自己多久没锻炼了，想象一下50岁后你还能像现在这样活力四射吗；
2、必要性分析。即对该习惯培养的必要性，必须作认真分析。必要性实际也就是重要性，毋队末哎它帮我们解决一个动力问题。因为做任何事都需要有动力， 而这动力当然就来自这件事对我们的重要程度。其次，你要培养什么好习惯、征服什么坏习惯，可从你的理想、抱负中提取；因为理想、抱负对我们人生无异是再重要不过的事。同时，你也可以从困扰你的 难题、阻碍你的瓶颈、你必须达成的目标、你极待提升的短板中去提取；因为这类事你内心迫切想解决，因此一旦你从中提取出某种习惯或“习惯配方”，你实施起 来劲头就会特别大。这正如一位原本“回头率”极高的漂亮姑娘，又正在人生的那种关键时期，可这一阵身体突然发胖，以至使她往日的丰采和魅力大减。试想，在 这样的时候，如果她得到了一组可以征服她肥胖的“习惯配方”，那她行动起来的劲头一定是超乎寻常的。因为对于她而言，这实在是太重要、太重要了──即必要 性太大了。
3、可性行研究。即对该习惯养成的可行性，必须作认真研究。你可分析一下，这习惯的可行性究竟如何？这显然有问题。因为你这样做，一天是可以的，一个星期也可以；但一个月呢？一年呢？长此以往呢？显然就不可行了。再比如有同学认为外语对自己实在是太重要了，于是心一横，发誓要养成每天记100个单词的习惯，这样，一天一百个，十天一千个，一百天一万个，这多带劲啊！但这样做能长久吗？显然有问题。为什么？因为单词是要不断复习才能真正记住的。因此开始几天你也许还可以，但越到后来，这种复习量就会越大，以至大到最后你根本就无法应对。到那时，这习惯就只能中途夭折了。再比如我们以前提到开复老师为增进人际关系，每星期请一个有影响力的人吃饭的习惯。于是有同学听了也兴致勃勃准备养成这一习惯。但你有没有想到，你的状况与开复老师是完全不一样的。单就经济而言，人家每月是多少收入，而你又有多少呢？
4、策略性探讨。即对该习惯培养的策略，必须作认真探。所谓“策略性探讨”，是指当必要性和可行性都充分以后，真正实施起来，我们还必须讲究策略性。否则，这习惯照样难以养成。应该是结合时间地点由方法步骤，循序渐进式，例如减肥是要一点点少吃或逐渐增加锻炼。
5、操作性工具。即为了培养该习惯，还必须找到一种既简单、又高效的操作工具。当我们看到一些很好的技巧时，很多人首先冒出的第一个想法是：“这些说起来容易，做起来就难了”。对于好习惯，也是这样——习惯确实重要，但就是培养起来太难了。是的，一个“难”字，几乎挡住了我们绝大部分人的脚步；也正因为此，好习惯几乎成了少数人的专利。
6、那么培养好习惯、克服坏习惯，真有那么难吗？其实不是的，每天通过手机或日历或书签来提醒自己，俗话说21天就能养成好习惯，真要是坚持一个月养成了习惯，以后改起来还不那么容易呢，重点是要有决心，要坚持住。
