1、可以尝试买个护腰，带毛绒的那种，春秋天，冬天都可以用，加速腰部的血液循环，可以让受伤的腰好的更快。
2、在洗澡的时候弯腰用淋浴对着腰部扭伤闪到的位置进行热水冲按，同样会加速腰部的血液循环，使康复更迅速。
3、去正规场所做一些按摩，现如今冒牌的按摩师很多，一定要选择有保障的推拿的地方，错误不当的推拿只会让病情重上加重，千万要谨慎。
4、注意休息最重要，在要恢复之前千万不要继续我行我素的做重活，不但会延长你的康复期，还有可能会留下后遗症，得不偿失，所以腰闪到之后应该及时修养。
5、对于那些，年岁较高，骨头什么留下过后遗症的严重特殊情况，一定要及时赶去大医院挂号检查，一点都不能拖延，以免因小失大。
6、伤筋动骨一百天，在这些天里可以在自己的日常食谱中多增添些钙质高的营养菜，帮助腰部的恢复。
