1、不要急于下水，树立下水前要做好准备活动的意识。一般情况下，准备活动的时间掌握在5~10分钟，气温和水温低时。
2、例如阴天、风天，准备活动的时间要长且量稍大一些。准备活动时要积极投入，动作准确，协调有力，舒展流畅。准备活动充分的表现是血液循环加快，身体发热、出汗，关节灵活，动作轻松有力。
3、施救：参加过训练的施救者胸外按压，则应按照先30次按压再给予2次人工呼吸的比例进行心肺复苏。按压速率为100-120次/分钟，幅度为5-6厘米。
4、口对口人工呼吸步骤为：按照开放气道→捏鼻子→口对口→正常吸气→缓慢吹气1秒以上，患者胸廓明显抬起，10次/分→松口、松鼻→气体呼出，患者胸廓回落。反复重复上述急救过程。