1、作息时间 首先我们应该确保我们的作息时间！早睡早起！这样有助于身体的恢复！肾脏的功能也会自动修补，恢复，排毒！那么有些朋友可能作息时间不规律！不过我想说的是，不要让自己太累了！身体是你自己的！最算挣了再多的钱！身体不保护好，又有什么用呢？都交给医院么？
2、忌食素食 饮食清淡！可以更有助于我们对于营养的吸收！平常可以多吃菌类（如蘑菇，木耳等）清肠胃的素食！还有像“粥”萝卜等素食！（如果大家想要排毒，那么尽量少吃肉类食品，偏凉的）
3、断绝不良习惯 久坐+手 Y+熬夜=肾 xu！ 这三个因素都会加剧你体内的毒素！无法排出体外，淤积在体内！ 所以想要让自己的身体健康！那么就要坚决断绝不良习惯！
4、运动锻炼 其实对于锻炼我个人有一套方法！ 如果想要的朋友可以看看！ 早睡早起！ 跑步！ 拍手！ 固肾功！ 压腿！ 跳绳！ 跑步！ 走回家！ 自己定个计划！好好想想怎样有效地去运动！（坚持的人，一周之后就可感觉到身体的变化）