1、宝宝是可以食用腰果的，腰果含有丰富的营养元素如优质蛋白，膳食纤维，矿物质，无机盐，油脂等等，吃腰果有利于补充营养，帮助宝宝强身健体。
2、腰果含有优质蛋白和构成脑神经细胞的营养物质，食用腰果有助于宝宝补充优质蛋白，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统的发育。宝宝容易不爱吃饭，而腰果味道独特而香，还含有纤维素，食用腰果有助于增进宝宝的食欲和肠胃的消化，促进肠胃消化功能的提高。
3、腰果含有丰富油脂，给宝宝食用腰果，有助于补充油脂，促进排毒利尿。腰果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝食用腰果有助于补充维生素和矿物质，有助于视力发育，有助于宝宝拥有健康的视力。腰果含有丰富的钙物质，宝宝吃腰果，可以补充钙物质，有助于骨骼发展，促进长高。
4、但是腰果含有过敏原，如果宝宝食用后有过敏症状，则不适宜继续食用腰果，而且宝宝的咽喉发育未全，腰果较为坚硬，如果直接吃腰果很容易呛，所以最好要在家长的监护下食用腰果，或者做成腰果菜肴，方便宝宝进食。