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排骨炖海带莲藕

时间：2026-04-24 19:52:46

1、准备食材 排骨焯水洗净 莲藕切块 海带泡发

排骨炖海带莲藕

2、先炖排骨 放一片姜半小时后 加入莲藕 海带

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3、大火煮开小火慢炖一个小时

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4、清淡有营养

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5、撒葱花 盐出锅

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