1、要选择一个好的枕头恩，如果你喜欢平躺着请选择低枕头恩，我之前就听说低枕好，低枕好就卖了一个但是我睡得就不太舒服。不过没有枕头就还可以。哈哈后来又上网查的，侧卧是要一个拳头这样高度的枕头。所以根据睡姿选择枕头ps图片是一篇写关于枕头不好对颈椎的坏处
2、除了高度之箍鲂遥哒外选什么枕头呢恩。。。荞麦皮，枕头吧，硬茶叶枕头第一年挺好，第二年就都是碎渣滓，可埋汰了大米皮哗啦哗鑫争阕夼啦的小米儿时的枕头，大了可能有点废材料，而且会有虫子吧？海绵高弹的，恩，头发什么全都进枕头里面了。就不想用他了。棉and腈纶棉，用段时间成扁的。不过也是说枕头应该一两年更新一次。
3、床垫子也很重要小时候我家有个床，恩，让我当跳跳床跳坏了，那个床因为太软所以被换掉了所以床不能太软太硬也不好，这个……如果床硬好的话，谁还会买床垫子是吧不过颈椎不好，尽量选择偏硬一些的
4、睡姿恩，最佳睡姿这个其实我是听过两个版本的。这个侧卧的是一个版本，还有另外一个版本，就是平躺着，脖子下面高一些，腰下面高一些，腿弯曲。恩，我是比较喜贺窨脘劬欢侧卧，枕头贴着脸，包裹起来有安全感。其实自己怎么舒服怎么睡，第二天起来是感觉轻松还是，疲惫是很直接的东西。。。ps图一个说趴着睡不好，坐车不要睡觉，一个说侧卧是最佳睡姿
5、坐姿恩，小学时候的坐姿是最好的。保证不会得颈椎病。还有网上有一个娃娃，就是为了防止OL办公圈圈着办公的跷二郎腿也比较不好，虽然不知道为什么但是好像会影响到颈椎ps我画的小人。鼠绘能力也就这样了。
6、有一个东西只要你离开他你的颈椎不舒服，基本上马上可以痊愈这个东西叫做手机只要不玩他，就行，不是说不用哦！！！离开他，你就会觉得神清气爽的眼睛、颈椎都没有不舒服的感觉了呵呵
7、我还学了一个治颈椎的动作是在电视剧里面学的。。。港剧撒如图中小人，哈哈，我醉人的画工。哈哈。右手在头上向左。我只画了一面。反面动作相同。有时间做几组就做几组。
