1、衣，民间有“秋冻”的说法，含意是秋风虽凉，但不忙于添衣。，秋冻要适度，过度加衣会使汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄，但过度秋冻，秋气主燥，燥易伤肺，则可致风寒外袭，致感冒咳嗽、肺炎等疾病发生。
2、吃，饮食是补充人体阴气主要手段。秋燥伤津，补充津液气阴为第一要务。秋天人们易感觉唇干舌燥、干咳无痰，宜多吃当季水果、蔬菜
3、住，秋季风大，住当避开风口、尤其睡眠时不要当风而卧、避免风由皮毛入体内
4、行，多参加社交活动，常见的户外活动，舒展筋骨，登高赏景可使人心旷神怡
5、调节情志，防止“悲秋”是秋季保健的重要内容。秋季寒气逼人，秋风萧杀，草木凋零，最易引起人们的情绪变化、更易伤感、忧郁，宜亲戚、朋友间多往来、多关心
6、适当运动，不要大汗淋漓，秋天多雾，雾天不适宜户外运动。清晨不适宜在林木茂密处运动，因夜间树木释放二氧化碳很多，氧气含量少，对健康不利。防止过劳。过劳可使汗液外泄，津气流失
7、秋燥人体水分易流失宜多喝暖开水
