1、合理饮食：产后女性要多吃含有丰富的蛋白质的食物，比如猪皮、猪蹄，还有水果和蔬菜。同时每天保证8杯水。
2、适当锻炼身体：产后妈妈一定要适当的锻炼身体，比如仰卧起坐、瑜伽等，每天坚持锻炼可以防止妊娠纹痒的产生。
3、注意卫生，勤擦洗:冷水勤擦洗能增强皮肤的弹性，擦洗完可以涂橄榄油和润肤霜之类的，可以防止和减轻妊娠纹痒的发生。
4、正确按摩：妊娠纹痒可以根据部位按不同的手法来按摩，比如胸部按摩，以乳沟为起点，用指腹由下而上、由内而外轻轻地画圈，直至脖子为止；背部按摩，双手由虔髡泻蚵脊椎的中心往两侧推10次。按摩的方法很多，我们可以都了解这方面的知识。
5、切记不可抓挠:切记不可抓挠，一旦抓伤容易影响以后恢复情况，而且容易留疤。如果抓伤的话可以涂橄榄油和润肤霜有助伤口恢复
6、科学的认识:对妊娠纹有正确的认识，对产后的护理有科学的认识。有时间的话多学习学习产后及妊娠纹方面的知识。
