过有规律的生活

1、找一种适合自己的方式能够时刻督促提醒自己该做的事

2、想想付诸行动需要付出的努力，想想拖延症滞后造成的后果，孰轻孰重？

3、给自己预定一个小小的奖励，行动起来更有动力