1、工作劳累过度的话，会产生失眠多梦的现象。
2、不要想太多的东西，俗话说，日嘀芟苒疾有所思，夜有所梦，有时候晚上做梦就是梦到的白天一些没做完的事情，或者第二天想做的事情。
3、不要经常熬夜，长期熬夜，人的大脑会变得迟钝，人也会变得越来越笨，这是有科学依据的哦。。
4、就是睡眠时间要把握好，一般晚上睡觉好一点，晚上睡觉的话睡眠质量比较好。
5、睡觉环境要好，不要在太噪乱空间里面睡觉。不但你睡觉不好，而且会 越来越疲惫
6、睡觉前最好喝一杯牛奶，这样既有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。
7、身体是革命的本钱，一定要注意身体。