1、补气养血 花生当中有着丰富的维生素B，还有多种人体所需要的微量元素。花生的外皮含有的营养物质可以帮助人体补足气血，如果大家每天晚上睡觉之前吃一些花生的话，对身体很有好处。小编身边很多女性朋友都会有手脚冰冷的情况，这些大多都是因为体内的气血循环不好，气血差形成的。而且气血不足还会导致面部发黄，没有血色。所以有这种情况的女性不妨在晚上多吃几粒花生，坚持一段时间后就能补足气血，还能有效的改善痛经、月经不调等症状。
2、治疗便秘 花生中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出宿便，及时清理身体中的垃圾和毒素，帮助治疗便秘。 而且吃了花生有饱腹感，如果睡觉前吃上几粒的话，可以防止半夜被饿醒的情况发生，对于想要控制食欲的人，这是一种很好的方法，这样晚上就可以少吃东西，帮助减肥。
3、预防心血管疾病 花生当中含有不饱和脂肪酸，它是一种对心脑血管十分有利的物质，可以帮助提高身体当中好的胆固醇含量，降低坏的胆固醇含量。所以睡前常吃几粒生花生可以保护心脑血管，有效的预防动脉硬化，防止患上心血管疾病。
4、注意点 吃花生虽然对身体好，但也并不是所有人都适合吃，有一些特殊疾病的人还是要谨岌闹缱菔慎食用的。首先，痛风患者不宜吃花生。因为花生当中的脂质含量过高，不适合痛风患者，吃了之后很容易导致尿酸无法及骀旬沃啭时的排出，加重痛风的症状。 其次，胃病患者也不适合吃花生，胃溃疡、慢性胃炎等以及糖尿病患者都不适合吃，会加重病情。这些患者大多会有腹泻等消化不良症状，花生当中的蛋白质和脂肪的含量都比较高，胃不好的话吃了不利于消化吸收，也不利于病情康复，所以最好还是不要吃比较好。
