快速增强体质的气功方法

1、现如今，越来越多的人喜欢用气功养生的办法来增强自身的体质，想要通过气功强身健体，就要掌握一些基本的技能方法

2、“存想”，在自己的脑海中想象这个画面，并一直调动内心来想这个画面，类似于坐禅，冥想

3、调息，身体呼吸按着一定的规律，一吐一吸，缓慢而要有规律，不能急躁，调动全身来呼吸

4、调形，即通过一定的动作，一般配以太极拳，通过身体的吐纳呼吸，去引导体内的血脉，呼吸，按着规律运动

5、按着，以上的这些要求，在清晨小树林中或者公园中，打太极，并且配合吐纳呼吸，可以短时间内增强体质，延年益寿。