1、香蕉;香蕉含有很多益髭鳜牢蕈予身体的大量元素,为人体可以储备能量。它含有的的镁和钾对人类的心血管非常有益。但是空腹吃香蕉,会导致体内的镁钾平衡紊乱。晚上最好别吃香蕉,难消化,导致胆汁抑制分泌,破坏肠道功能。
2、梨;梨中含有果酸和粗纤维,于饭后一个半小时左右吃最佳,助于消化。同时,刚吃完梨不能喝水或饮料、油类等食品,不然易腹泻。
3、柑橘;空腹吃柑橘容易引起过敏,特别是有胃病的人,会增加胃炎的发病几率。建议进餐后20分钟左右吃。
4、蔬菜;蔬菜沙拉,是大家的喜穆螋湄澜爱食物,如果空腹吃生蔬菜沙拉会引起胃炎、十二指肠炎等肠道疾病,因为蔬菜中都含酸,刺激胃粘膜,建议午晚餐间吃生蔬菜最佳。
5、酸奶;酸奶中含有较多的乳酸菌,如果空腹吃酸奶,将会使有益菌在胃液的环境下,难于吸收消化。建议饭后或睡前饮用。
6、甜品;空腹吃糖会影响胰腺分泌胰岛素,导致血糖升高。吃甜品不仅会破坏体内的酸碱平衡,而且容易引起眼部的疾病。建议于上午茶时间食用。
7、大蒜;空腹吃大蒜,不仅胃粘膜遭到刺激,而且会增加胆囊的负担。更让人讨厌的是口臭。建议饭后食用。