1、第一、大便干燥最主要的是因为身体内部的毒素越来越多，引起了肠道的堵塞，这方面的办法是我们可以适当的吃一些排毒的药品，比如中药里的山楂丸，牛黄解毒片等。
2、第二、出现大便不畅的情况很多，有些朋友们晚上睡觉前喜欢吃零食，看电视，这样的话你睡觉之后你的肠胃里面便会积累下这些食物不能消化，建议大家晚上不要吃零食，睡觉一定要忌口。
3、第三、大便干燥也可能是你的身体高度紧张，或者是一天下来工作的压力比较大以前你的肠胃蠕动变慢，建议大家可以多喝一些白开水，这样可以缓解身体的紧张和压力，降低大便干燥的程度。
4、第四、我这里告诉大家一些方法，大家可以参考一下，我们可以将大米淘洗一下，一定要洗净，然后把士候眨塄大米放入锅中，加水一些水，待粥沸后放入几颗无花果，每天喝一顿，一个星期就应该见效了。
5、第五、我们出现大便干燥的情况，大家可以多喝一些西梅汁，因为西梅汁可以促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化能力，同时可以修补肠胃的损伤，建议大家要喝纯果汁的那种，这样效果十分好。
6、第六、大家大便干燥的情况比较厉害的话，或者是时间持续的比较长的话，那么我们还可用些能产生气体的食物来进行自己的身体调节，如洋葱和黄豆或者是萝卜，这些食品可以刺激肠道蠕动。
7、第七、预防大便干燥的方法也很多，建议大家可以每天喝一些酸奶，但是量不能太大，同时可以吃一些西兰花和大辣椒，这些对于身体的好处都很大，另外大便干燥可以多吃一些香蕉来缓解。
