睡眠充足有哪些好处

1、精神充沛。只有睡眠满足，才能有良好的状态达到精神充沛，做任何事情都比较有活力。

2、养颜。想要容颜光泽靓丽，就需要拥有睡眠充足，才会起到养颜的效果。

3、消除疲劳。睡眠达到一定的满足，可以精神饱满，起到消除疲劳的效果。

4、提高免疫力。睡眠的时候，可以通过自身的免疫力抵抗侵入机体 的各种抗原物质，从而达到提高免疫力的效果。

5、补充体力。白天工作是需要消耗一定的脑力与体力的，睡眠是可以自动补充这些白天消耗的体力与脑力。

6、总结：睡眠充足可以使人精力充沛，消除疲劳，提高免疫力以及补充体力。