1、如果你的身体比较差的话，特别是对于老人来说，有一些剧烈的运动可能做不了，可以选择散步。
2、我们也可以选择身体，往后倾利用腰部的力量，往后走，对腰间盘突出的老人来说是非常好的。
3、现在的这个晚上的时间，到了广场的地方，都会有老人家做的广场舞，广场舞是非常有利于我们身体健康。
4、老人家也可以多做一些太极运动，要循序渐进运动，强度要恰当，如果我们运动的恰当的话，可以提高的身体素质。
5、我们同时也可以打一些乒乓球啊，羽毛球啊，可以根据我们个人兴趣，爱好来选择。
6、总结：老人家平时没有什么锻炼的话，也不利于我们身体健康，我们必须坚持锻炼。