1、第一：产后要避免长时间躺在床上，顺产的宝妈产后应该注意及时排尿，并且尽早下床活动，帮助子宫恢复和恶露排出。
2、第二：产后要尽快哺乳，最后在宝宝出生后半小时就给宝宝吸吮，刺激乳头，从而刺激子宫收缩，促进子宫恢复。
3、第三：产后要注意休息，不得提重物，以免造成子宫下垂，还要注意饮食，多吃温热食物，禁性生活和吃生冷及刺激食物。
4、第四：产后要注意盆底肌锻炼，盆底机恢复不好的话容易发生漏尿现象，因此要平躺，两腿打开，并在滕靳褡樨呼气时抬高臀部，同时收缩肛门、会阴及腰背部、腹肌，每次坚持3到5分钟，会看到效果哦。
5、第五：为预防产后水肿及改善血液循环，可以平躺后将双脚伸直并绷紧，然后将脚踝部用力向上弯和向下弯，每次可以坚持10分钟哦。
6、第六：为收缩子宫，帮助产后肚子更好的恢复，还可以将两腿屈膝并分开少许，两臂交叉在腹部，抬头恽但炎杰和肩，呼气并用两手轻轻挤压腹部，每次重复3到5遍，每遍保持几秒钟就可以啦。
