1、民以食为天，如果你是一个资深的吃货，你一定不肯放弃这大千世界的大千美食。我个人觉得节食减肥其实很愚蠢，一方面虐待了自己的胃，一方面栏硕沼桫又很容易反弹。所以如果你不想放弃品尝美食，那就尽量尝试偏辣的食物，这样不仅很好吃，而且容易饱，辣椒也可以帮你燃烧卡路里。
2、你需要抽空去你办了年卡的健身房。有的人去健身房是为了练肌肉，有的人只是为了减肥。持续而稳定的健身，可以稳定燃烧你的卡路里。不要怕自己三分钟热度，很多人都是靠无数个三分钟热度才坚持下来的。
3、如果你不想去健身房，那么可以根据年龄选择你的自由运动。年轻一点的人可以跑步，打羽毛球，打篮球，但要做好保护措施；年长的人呢，可以去跳跳广场舞，有益身心健康。不管做什么，都需要一个坚持的过程。减肥这件事呢，努力一定可以成功。
4、有人说我没有那么多闲工夫去运动，但还是想减肥怎么办？其实减肥不一定是身体上的运动，脑力运动也很消耗卡路里。想想大家高三的时候，是不是是人生的脑悝洳合撺力巅峰和最瘦的时候呢？你一心工作学习，极其认真，一天下来消耗也会很大的，长此以往，不仅工作学习会更好，而且你会燃烧不少卡路里哦。
5、想要燃烧卡路里不是一件难事，但也不是一件简单的事情。作为一直大热的话题，减肥需要劳逸结合，过度又会给身体带来负担，我还是希望女孩子们如果不是特别胖的话，还是不要急着减肥，已经越来越多的人开始喜欢有点肉的女生了呢。
