1、一是饮食中要注意荤素搭配，大鱼大肉不可取，虽然宝宝长身体需要保证营养，但不能让孩子只吃肉，还要多给孩子吃些蔬菜水果，有些孩子不爱吃青菜，可以将青菜和肉一起做成孩子能一口一个的蔬菜丸子。
2、二是加强锻炼，在孩子吃完饭后不要让他坐着不动，要带孩子散下步，帮助消化；还有就是每天带孩子唳存鲱绰跑下步，踢球，运动量要有保证，这样才能避免积食变严重。
3、三是给孩子喝点由谷芽、麦芽、山楂煲的水，这个能在一定程度上帮助孩子消食，不过也要控制量，不要给孩子喝太多。
4、四是给孩子吃点粗纤维较多的食物，像地瓜，能够帮助排便，一般积食的孩子都容易便秘。另外也可以将粗粮与大米将一定比例混合，煮杂粮饭给孩子吃。
5、五是给孩子进行推拿，手法可以网上搜索下，另外每天帮孩子轻轻揉下肚子，以肚脐为中心，先顺时针30下，再逆时针30下，如此重复几次。
6、六是如果孩子因为积食已经出现发烧的症状，父母要带孩子去看下医生，由医生对症下药，免得久积不退烧，对孩子身体不好。
