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腕力器怎么用

时间：2026-04-22 01:11:32

1、手心向上，腕力器套在手臂上

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2、将腕力器套在手臂上，握住手柄。

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3、手腕用力向内弯至极点。

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4、用力往复上下匀速运动。

5、可以根据自身情况，调整姿势。

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