大家都知道准备怀孕的孕妈妈们都要吃叶酸，那是因为蒺玫照秘叶酸的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血，因此叶酸又被称为“造血维生素”，孕妇叶酸缺乏可引充全煲镆起流产、胎儿神经管畸形(脊柱裂、无脑胎);叶酸摄入不足会导致动脉硬化，是心血管疾病的致病因素。那么，孕妇怀孕期间孕妇如何补充叶酸呢？
工具/原料
绿色蔬菜
孕妇如何补充叶酸
1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、哚射遢痂柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；
3、 动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；
5、谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、服用专门的补充叶酸制剂、叶酸片
哪个牌子的叶酸好
1、叶酸是人体必需的一种B族维生素。缺乏叶酸易导致巨幼红细胞贫血，妇女怀孕早期增补蒺玫照秘叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生危险
2、只要是正规厂家生产的药物都有规格、含量的标准就是可以的
3、任何品牌都是可以的
