1、第一：坚持喝酸奶没错，酸奶对我们的皮肤好。皱纹其实是皮肤的旧细胞。喝酸奶可以改善这种情况。
2、第二：多吃维C含量高的水果鲜枣，猕猴桃，橙子都是不错的选择。
3、第三：小米粥没错啦，小米可是女性美容食材的熟客哟。主要容易吸收。可以排毒养颜，自然气色好，对于除皱效果不错。
4、第三：玉米一般来说，玉米是我们都挺爱吃的食物。它不仅营养价值很高，而且热量低。对于女性肠胃芫彀锼椅健康有很大帮助。当然啦，玉米有很多吃法，皱纹的出现其实就是身体衰老的表现，而身体衰佟聚吒甸老的表现之一就是消化系统出现问题。所以，呵护肠胃很重要哟。玉米属于粗粮，美容护肤一定不能少了它。
5、第四：黑芝麻嘻嘻，这个就很棒啦。相信很多人都知道它的好处。对女性的骨骼好。其实除皱不是仅仅镅氪瓷杵针对面部的，面部出现皱纹是我们身体衰老的表现之一。吃黑芝麻，对骨骼好哟。
6、第五：红豆，红枣，枸杞补血补气养颜，进而达到美容的目的。其实脾虚的女人老的快哟，一定要注意消化系统，一般可以煮红豆猛釜蜻亢薏米粥，乌鸡红枣枸杞香菇汤，红枣枸杞还可以泡水喝。气色好了，自然年轻了，年轻了自然不会出现皱纹啦。
7、第六：其他面膜，滋润霜等只能解一时，效果不太持久，一旦不用，又会打回原形。坚持锻炼，饮食清幕契箔熔淡，多吃蔬菜水果，保持好心情，不熬夜。希望对你有帮助哟。