减肥方法一：喝汤减肥法
在你的中餐或晚餐，试着喝一些比较清淡的鱼汤或番茄等清汤。研究证明：在每顿睫媛衷锊饭前喝一碗清汤，更有助于减肥。因为汤会使你产生饱感又不会发胖，且营养丰富。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果
减肥方法二：少吃多餐减肥法
第一，首先来说说少吃多餐的好处。
1、一天三餐，正餐的时间间隔约6-7个小时，这段时间内通常都会有饥饿感而忍不住想要吃东西。而如果每餐相隔的时间是3个小时，那么我们的饱腹感就可以持续更久，就不会常有想吃东西的欲望，从而就达到了控制食欲的效果。
2、少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。
3、少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。
4、少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。
第二，接下来就是少吃多餐的具体实施方法。
方法一：把一天的三个正餐分成五、六等分，画出时间表，按照时间表上的时间来进餐。
方法二：一天一餐正餐，剩下的四五小餐隔2-3个小时吃一顿，小餐可以是水果、奶制品、粥等。
方法三：丰富的早餐，后面均是小餐，要补足每日所需的营养和能量，不吃米饭就要吃薯类食物， 蔬菜一定不能少，水果尽量吃含水分高的，以及要多喝水。
方法四：早餐和午餐必吃，但不能多吃；晚餐不要吃主食；空余时间两三顿小餐，只能吃水果和喝水。