下面是一个真实的减肥经验，怎样减肥才能瘦的健康？其中讲述了，吃减肥药，运动，调理身体，等等健康减肥日益成为减肥的主要话题，小编编辑的以下文章供大家分享，让减肥更健康更快速！
现在各位已经不是20左右的年龄了,现在身体自我修复能力开始变慢不只是精神上就连生理上也会出现很多问题比如贫血掉发浮肿影响肝肾功能等等!!所以真心不建议大家节食减肥!!
那些迷信节食减肥的mm,好好看看~~~再这么减肥,要出人命的!
【对于减肥的误区和正确认识】
1.肥胖不是你身体太能消化食物,而是太难消化食物。
2.减肥的最基本条件是要让身体有充分的血气把人体垃圾排出去,而不是饿着身体。
3.想吃就吃,这样才能减肥。
4.靠不吃东西减肥,是的。你可以变瘦。但是你把肌肉和血气消耗掉了,而不是把体内垃圾消耗掉了。知道肌肉消耗掉之后会什么在等着你们吗?——糖尿病,尿毒症,重症肌无力,肌肉萎缩,甲状腺亢进....随便一样都可能让你们在30岁之前后悔自己在20多岁不给身体吃东西而减肥。
5.减肥药品的减肥方法很简单:把肝和肺弄出毛病,就能出现快速减肥的效果。这就像有些癌症患者,会在一个月之内失去十多公斤的体重一样。
6.运动是不能减少肥胖和人体垃圾的,运动只是会让身体感觉累,人就会早睡。睡眠充足,人体的血气就充足,自然能把体内垃圾排出去。
7.减肥减少的应该是身体垃圾,不是热量。
8.减肥的事情应该交给你身体去完成,不是你靠节食,吃药,运动来完成。
9.真正减肥的人,一开始的体重是增加的,但是人会变得消瘦。这样才是健康的减肥。
10.减肥要诀:想吃就吃,想睡就睡,心无杂念,多敲胆经/胃经/脾经.
人为什么会肥胖呢?原因很多,有遗传因素、习惯因素、体质因素,还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之,它们有一个共同的原因,那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。
中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”,其含义显而易见,就是能吃而不能消化。
胃是受纳器官,脾是运化器官。运化包含“运”和“化”两层含义,“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质,“运”是把这些营养精微运输到全身各处,成为人体的气血。
有时我们虽然吃了很多东西,但脾“化”的能力太弱,无力将食物转化成营养精微。
你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗?不是,它们就是一堆运不出去的废品,当你身体需要能量时,它们不是储备,它们不会转化成气血来供你使用;反之,它们却阻碍你生成新的气血.
赘肉占据了正常肌肉的位置,痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间,使人体的气血能量无法生成。所以,减肥的过程就是瘀血去而新血生的过程。
过去的治疗方法都是围绕能量平衡概念进行的,认为减少能量(食物)的摄入,然后再尽量往出排泄,增加能量的支出,以达到进少出多的目的,认为能量达到负平衡就自然会减肥。从表面上看来,这似乎很合理,却忽视了一个关键问题,那就是堆在体内的废物(赘肉)是不会自行分解并排出的,而是需要很多的气血、很大的能量,才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体。
这种能量从何而来?只能从食物中获得,若你此时却节食,吃一点东西仅够人体一天基本代谢的能量,那什么时候你才能够攒够充足的能量来将体内废物运走呢?
有些人说,我饿了一段时间还真瘦了,体重下来了,只是身上的肉更松弛了,皮肤也起皱老化了,体力好像也不如以前了。这是因为你分解了身体内本来就少的一点气血储备,把正常的肌肉分解掉,来供应脏腑及其他人体重要器官日常必需的能量,而并没有把体内真正的废物排出去。这样的结果是就会很快反弹,而且比原来会更胖。
还有一种更为严重的情况,那就是由于有些减肥药的作用,使人体代谢异常加快,身体很快消瘦。如此,常常会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害,甚至会引起肾功能衰竭。
速成的减肥多数是将垃圾脱水
在许多减肥广告中都能看到,那些减肥药品可以在很短时间就达到减肥的目的,方法多数是利用脱水的原理,让垃圾中的水份快速流失。这对于身体是极其危险而有害的。
从“四合一中医”的理论,可以找到两种让人体快速失水的方法。一种是造成人体出现肺虚的症状,会使人体减少各个组织的供水;另一个是造成肝热的症状,会使人体出现〝肝逼肾水〞的现象。
换句话说,只要把肝和肺弄出毛病,就能出现快速减肥的效果。这就像有些癌症患者,会在一个月之内失去十多公斤的体重一样。
这种脱水的方法,由于垃圾仍在体内,仍然是身体急欲去之而快的东西。会对人体造成伤害,组织中会堆更多的垃圾,那么胖回来后,就会比减肥之前更胖。