1、为什么会有赘肉呢？一、暴饮暴食各式各样的美食让人眼花缭乱，同样也容易让你堆积脂肪。二、长期久坐缺乏锻炼。三、不正确的作息时间表，长期熬夜身体激素不平衡，再加上睡前吃夜宵。
2、我们要知道的是，自己的腹部是脂肪，是我们身体中最容易堆积的地方之一，一般来说，局部减脂是很难以实现的。也就是说，如果我们想要消除自己腹部左右两侧的脂肪，就势必要进行一定的减脂训练，以及要去控制自己的饮食。另外，除了进行一定的减脂训练和饮食上的控制，我们如果想要较好的去减掉自己腰两侧的肥肉，让自己的腰两侧的肌肉变得紧实一些，小编我就给大家推荐2个训练动作。
