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怎样在冬季活动以增加抗寒能力

时间:2024-10-16 20:20:50

1、首先衣服以挡风为佳,厚度以自己感觉稍冷,却又能够承受为宜。

2、鞋子以平底,底不要太厚,最好去有土地的地方活动,这样可以接地气。

3、人冷主要是脚冷,锻炼以多活动步伐为宜,身体放松,心情保持平常就好!

4、有条件的建议尽量在户外,以无风天气为最佳,多雾亦不宜室外多练,因为湿气太重,于身体不宜。

5、随着在室外不要太剧烈但又不懈怠的活动,让身体逐渐适应天气,这样身体和自然才会协调。

6、最好不要出大汗,当然出了大汗也不要紧,注意避风,避风如避剑。最后祝你健康!

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