1、先有意识地控制面部表情，各种表情做一遍，这是为了全方位地调动面部肌肉和骨骼，让面部肌质活跃起来
2、开始用手掌顺着理想轮廓描绘面部，并在脑中想象理想轮廓的模样（利用意识控制让面部神经开始配合，这个有点玄乎，不解释）
3、接着是细节处理，额头太窄的，压额骨，双手把脸迷撞笸痉两边凸出来更显得额窄的骨架稍微用力往中间挤压，为了防止脸部颧骨部位因此特别突出，压完记得抚顺这个部位的肌肉和骨骼，按照面部线条跽啻猢崇流畅的前提，疏通洪流一样疏导。
4、鼻子塌，简单，捏高，按低鼻梁两侧的脸骨，注意保持面部线条流畅
5、眼睛突，闭眼轻轻地有节奏地压眼球，眼神呆板的话，联系转动眼球，具体参照梅兰芳锻炼眼神的事例恽但炎杰和方法。想显得有点特别气质的把眼角肌肉斜向往上提，不过不要用力太过搞成了畸形。
6、颧骨高的，用手腕压颧骨，注意两边高度平衡
7、腮胖，下巴不够尖，拇指和食指从鼻梁两侧捏到耳边，然后往下捏到下巴，再到脖子；食指和中指按住耳朵两侧快速摩擦。有咬肌的，热敷五分钟然后按摩。
8、最后收工，拇指按住耳坠下两侧，手掌托住脸，缓慢动作上下活动头部，抬头时下巴骨头往下张嘴，眼睛上抬，低头时眼睑慢慢敛下看地面。
9、略有龅牙的（上颚牙齿向外，不是特别突出）平躺的时候有意识地吸上牙，仰睡（利用地心吸力）
10、一遍大一边小的，如果是因为用牙习惯的原因，那就换一边用就好。