1、苹果，苹果作为百果之王，价格实惠，遍布区域广，宜储藏。它含有丰富的维生素，能够很好的促进消化吸收，而且吃了以后会有很明显的饱腹感。减少其他热量的输入。
2、石榴，石榴大家都吃过吧，汁多味甜，含有丰富的维生素和蛋白质，可以起到健胃和帮助人体消化的作用。
3、香蕉，香蕉中含有丰富的钾，并且可以清肠胃，治便秘。但是腹泻，胃酸过多者尽量少食。
4、葡萄，葡萄的覆盖范围也很广，葡萄糖，有机酸，氨基酸，维生素的含量都很丰富，葡萄中的多量果酸有助于消化，适当的吃一些还可以健脾胃。
5、菠萝，菠萝又称凤梨，含有大量的葡萄糖，维生素B，维C，柠檬酸和蛋白酶等，还含有大量的植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，促进胃肠蠕动。
6、奇异果。奇异果含有丰富的维C能促进强化免疫系统，和铁的吸收，还能够增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
7、山楂，山楂主要含有黄酮类，低聚磺胺类，有机酸类和一些微量元素，山楂在降血脂降血压和抗心肌缺血方面都有一定的减轻作用。而且山楂中含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。
8、草莓，草莓可以帮助消化和通肠大便，而且含有丰富的果胶和膳食纤维，对调节人体胆固醇和脂肪调节有这非凡的功效。
9、番茄，番茄具有改善便秘和促进新陈代谢的作用，对减肥有着相当的功效。
10、枇杷，枇杷里富含粗纤维和矿物质以及维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
11、葡萄柚，葡萄柚中含有宝贵的维生素p和维生素c以及可溶性纤维素。而且糖分含量特别少，维生素p可以参与人体胶原蛋白的合成，增强机体的解毒功能，是不可多得的减肥妙品。
