1、光线很重，舒适的管线可以得到良好的视觉信息，否则容易刺激到眼睛。如果在晚上看书的饿时候最好在书桌边有一个光线比较好的台灯。
2、看书的书、看电视、用电脑的时间不要过长。很多人面对电脑时间都过长，很多时候都是好几个小时都不休息，这样不仅影响自身的身体健康，对眼睛也是做种的负担。最好是隔一段时间休息一下，最好适当的做一下眼保健操。
3、看书或者是玩电脑的时候最好不要趴着，或者是躺着，侧着，眼睛要和书本保持一定的距离，不要离的太近，否则很容易导致视力下降。
4、尽量减少电视，电脑，手机，游戏机等电子设备接触，这些电子设备使用时间久了，对眼睛的刺激特别的大，尤其对与青少年来说，尽量少接触。虽然现在是网络时代，什么都离不开电脑和手机，但是使用这些电子产品的时间 也要有一定的时间，不要玩的时间过长，隔一段时间需要注意休息。
5、要注意自己的作息时间，作息时间要有规律，保证充足的睡眠。日常的生活用品，像毛巾，手帕，眼镜布等都是自己的自己专用，勤洗手，不要经常揉眼睛，避免交叉感染。
6、注意自己的饮食，多吃一些水果蔬菜等有营养的东西，食物的营养搭配最好均衡一些，这样有助于保护视力。
