很多职业女性长期久坐，面对电脑，从不加强锻炼身体，不仅身体状况不佳，而且身材也开始发胖了，为些，美女们都感到苦恼不已。每个女莰淇毵荻孩都想拥有苗条的身材，为了好身材，有的人不惜花大价钱买减肥药、节食，到头来，好身材没得到，反而会因为营养不良、贫血而损害身体健康。今天，就让我来告诉你们，其实好身材是可以吃出来的。
工具/原料
健康生活
及时发现，及时控制
保持好身材要把握的原则
1、坚持吃早餐。上班一族，往往因为早上时间紧，就不吃早餐，其实早餐是最重要的，能让我们整天缔眠箨盘精力充沛，如果不吃早餐会让我们没精打彩的。
2、选择的内衣要合适。为了保持好身材，选择合适的内衣也很重要，当自己发胖时，就会及时发现，就能有所控制。
3、不能经常穿高跟鞋。美女们为了淠茏唪磁追求好身材，就会经常穿着高跟鞋，其实经常穿高跟鞋就会使我们的重心向外，对我们身材不好；经常穿高跟鞋也会使脚趾生茧子，严重的脚还会变形。
4、保持睡觉的姿势。睡觉就是为了休息，睡觉时应该保持最放松的状态，只有感到舒服了，我们才能休息好，如果姿势不对，就会压迫心脏。
5、坚持泡澡。洗澡就是为了舒活筋骨，放松身体，我们平常洗澡都是淋浴，其实坚持泡澡才是最好的，对我们的皮肤、身材都非常好。
6、在11点前睡觉。人在睡觉时是身体分泌荷尔蒙最旺盛的时候，如果经常晚睡，会使内分泌失调，对我们的身材、皮肤都有影响。
怎样吃出好身材
1、吃果仁。在我们平常运动少时，也可以通过吃来保持好身材，可以细细的咀嚼果仁，它可以中止我们饥饿感，也能让吃零食上瘾的美女们改变狂吃的习惯。
2、吃辣椒。辣椒可以使体温升高，能燃烧体内的脂肪，能起到瘦身的作用。坚持吃点辣椒对保持非常重要，但是不能吃的太多，要不，就会上火了。
3、吃苹果。吃苹果可以让我们有种饱满的感觉，建议感到饿时吃点苹果可以抵制饥饿感，以免到时狂吃。
4、少吃多餐。少吃多餐可以让我们的身体更健康，不会给胃带来压力，也不会让脂肪堆积，是保持身材最好的诀窍。
5、多吃粗纤维食物。平常多吃壳类、青菜、花类食物，可以帮助消化，也可以将食物残渣排除体外，还能减少身体对卡路里的吸收。
6、少吃甜食。不想长胖，就要少吃甜食，特别是蛋糕类的，热量很高；少喝饮料，特别是碳酸类的饮料。
7、坚持锻炼。保持好身材，坚持锻炼也很重要，锻炼中能让身体内的脂肪燃烧掉，也能促进睡眠。
