1、香菇: 如果是干香菇,适合炖鸡汤,香味浓郁。烹调前,需用温水浸泡约20分钟左右,然后去掉香菇把,再将香菇放在保鲜盒里,加温水,盖紧盖子使劲上下左右摇晃两分钟,这样能够最大程度洗净干香菇里的泥沙。 如果是鲜香菇,适合炒蔬菜及肉片,味道清爽可口。烹饪前用冷水洗净即可。
2、草菇: 草菇具有生津解暑的作用,烹饪时最宜爆炒,不易破坏其丰富的维生素C。洗净后可先在菌盖上划一个十字形刀口,更容易入味又美观。
3、平菇: 平菇具有散寒通络的作用,由于质地鲜嫩,最宜清炒,只需少油少盐、佐以少许葱、姜、蒜即可。还可煮清汤肉丸,味道非常鲜美。
4、口蘑: 口蘑最适合的做法是做汤,无论是素汤还是肉汤都很出色,可以配以番茄,鲜上加鲜,烹饪前对半切开好看又易于消化,当然小朵的口蘑就不用了。
5、金针菇: 适合吃火锅(白汤)和用香油凉拌。金针菇富含氨基酸及纤维素,适合儿童和便秘的老人。金针菇凉拌前,必须煮透,至少6分钟以上。
6、茶树菇: 适合炒着吃或干锅都行。新鲜的茶树菇清香可口,可以和豆角一起清炒。杏鲍菇肉质肥嫩,与荷兰豆、火腿肠一起炒的“三色杏鲍菇”就是道经典佳肴。
7、杏鲍菇: 杏鲍菇可以提高免疫力,具有降血脂、润肠胃的作用,适宜与肉类炒食,食之如啖鲍鱼的口感,却是平民的价格。
8、海鲜菇: 海鲜菇可以炖鸡、熬汤、吃火锅,还能调养人体气血,其清爽口味特别适合夏天食用。
9、鸡纵菌: 由于味道极其鲜美,营养又丰富,有“百菌之王”的美名。炒肉、炖汤都是非常好吃的,只要吃过之后都会想:怎么会这么美味呢?
10、总之,除了野生蘑菇必须确认有无毒性,常吃家常食用菌对身体健康是多多益善的。