1、制作一张适合自己的作息时间表！在每天的课程学习中，老师为我们量身定做了每天的课表，同时我们也需要一份自己的信息时间表，及时在忙，有的时候按原计划实行。这样做的话，我们就不用担心没有时间睡觉了，因为你提前就为自己准备好了！
2、睡前和一杯温牛奶。辛苦一天了，这个时候应该对自己好一点。这样的话，我们也可以伴着淡淡的奶香慢慢进入睡眠，或许，在梦中还会想念这种味道的牛奶真好喝！非常想再来一杯！既然是睡觉时间，就是给自己放松和休息的时候！我们在该学习和生活的时候
3、别忘了，穿上舒适的睡衣！因为认识很容易受环境和自己身边的物品影响，所以为了避免这种尴尬，所以我们可以选择自己习惯的房间和习惯的睡衣！愿你也像个孩子一样天天睡个好觉！