1、方法1：利用解暑食品下家天气较热，水分流失快，可以多喝一些水（盐开水）、绿豆汤、酸梅汤这一些的清凉饮料，多吃蔬菜瓜果这一些。
2、方法2：利用正确穿衣浅色、轻薄衣服比较适宜，纯棉类的卧诙缙溽衣服比较合适夏季外出，如果是速干衣的话适合运动时穿，这样避免汗过多一下子着凉。另外太朝镭铀啡阳太大一定要做好防晒，物理防晒就是防晒衣、防晒伞，化学防晒就是涂防晒霜。
3、方法3：利用家电设施夏季开空调、电扇、空调扇都是很好的解暑降温的好方法，空调温度一般26度比较适宜，电扇和罗嵯脶姥空调扇的风速要自己调动，适宜为佳。要注意的是，出汗状态下一定要擦干后才能打开空调等家电设施哦。
4、方法4：利用窗户和窗帘窗户可以在清晨和傍晚来通风，出门的时候也可以开着，这样有效的时间会比较长，空调、电扇也不是一整天都开着的，适当关掉开窗通风也很重要，另外太阳太大的时候要拉上窗帘，避免暴晒。
5、方法5：利用解暑药如果出现一些头晕之类的症状，可以去医院确认一下是否是中暑症状这一些，医生会配一些防暑的药物的，比较常见的有十滴水、藿香正气水啊之类的，自己家里备的话可以用金银花、菊花、荷叶等。
