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上班族如何能更健康的吃外卖

时间:2024-10-15 10:50:51

1、一般蒸煮类的外卖,是比较有营养,也是比较干净,卫生的。尽量少吃,油炸类的,还有油脂丰富的外卖。

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2、夏天很多人的胃口会变差,人们会比较喜欢吃一些辣味的食物,打开食欲。但是外卖,最好少吃辛辣的,以免樽缅湫玳刺激肠胃。

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3、选择一些菜类,绿色菜多的外卖食品。保证营养的均衡。也可以自己单独购买一份蔬菜沙拉。

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