1、补血益气葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍。每天吃一把葡萄干，更加有助于补足气血，让面色变得红润有活力。体虚、患贫血的朋友可以多吃，效果完全不输红枣；
2、葡萄干中含有较高的热量，有机酸，氨基酸，维生素，矿物质等，能帮助缓解疲劳，减轻神经衰弱症状，对身体有较好的补益作用；
3、美容美发葡萄干是葡萄浓缩的精华，不仅继承了葡萄抗衰老的特质，功效还更胜一筹。经常食用葡萄干，色素沉积减少了，肌肤更加水嫩亮滑；
4、葡萄干里面还含有丰富的维生素C和铁，能帮助人体进行更好的吸收矿物质，女性经常吃葡萄干在每日的基础上呵护美丽的黑头发；
5、排毒抗衰老葡萄干含有酒石酸，这种物质能有效促进肠胃消化。此外，葡萄干中丰富的膳食纤维还能吸附肠道毒素，促进身体及时将毒素排出。减少污物在肠中停留的时间，从而改善直肠的健康情况。
6、其次，葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老；
7、个人建议 葡萄干是一种美味可口的美食，老少皆宜。但是葡萄干是一种含有大量糖分的食品，患嘀芟苒疾有糖尿病的人忌食。葡萄干最好不要和海鲜同吃。葡萄干中含有较多鞣啬地陆锾酸，容易与海味中的钙质结合，形成一种新的不易消化的物质。
