1、多喝山楂水。每天泡一壶山楂，能起到健胃消食的作用。特别是能带走肠胃里多余的油脂，还有一定的减肥作用，夏天他们不愿意吃饭，喝些山楂水能增加食欲，可谓一举多得。
2、多喝小米粥。小米非常有浜你渑婧营养，特别是米油，能形成胃肠保护膜，护理我们的肠胃。经常喝小米粥，对胃非常有好处，能中和胃酸，缓解各种胃肠不适。睡前喝小米粥还有安神的作用呢。
3、空腹吃生花生米。早上起床后和晚上睡觉前，吃一把生花生米，对胃很有好处。碱性的花生米能中和胃酸，在吃的时候要嚼的很碎很碎才好，否则不容易消化。
4、多吃萝卜。吃萝卜可以健蹭汗芗槛胃消食化痰。此外，萝卜虽好，脾胃虚寒者，或体质虚弱者不宜多吃。另外，萝卜不宜与人参、生熟地、何首乌等补药一起食用，否则会影响药效如有喜欢可以登录寻医问药网。
5、每天喝包酸牛奶。每天晚上睡觉前，或者早饭后喝包酸牛奶，既能补充营养，又养胃，还安神。很不错的，但切记不要用热水烫奶，会杀灭有益菌的。
