1、山楂菊花茶山楂和菊花具有消脂的作用，因此，可以使用热水泡山楂菊花茶，不过不宜多喝，因为山楂很酸，对胃不好。
2、爬楼梯如果住在高层楼的话，一般都有电梯，但要是不赶时间的话，最好选择爬楼梯方式，在爬楼梯的过程中，也会是臀部紧实。
3、练瑜伽瑜伽很适合女性锻炼，能够调节身体曲线，对于臀部较大者，可以开始练瑜伽，也能够瘦臀部。
4、富含纤维的食物既然想要使臀部瘦下来，那么就不宜吃太多油腻的食物，可以选择食用富含纤维的食物，另外也可以多吃些蔬菜水果。
5、拉丁舞如果运动细胞比较好的话，可以选择跳拉丁舞，也可以锻炼到臀部肌肉，从而消失臀部多余的脂肪。
6、游泳如果家里有游泳池的话，可以每天游泳半小时，这样也可以减去臀部多余的脂肪，还能够调节身体的曲线。
7、臀部按摩可以买个按摩仪器，经常对臀部进行按摩，也可以减少臀部多余的脂肪。
