1、怀孕第一个月（孕1-4周）受孕初始阶段孕妇身体变化不明显，一般没有妊娠症状，主要应注意月经情形。妊娠第一个，宝宝需要的营养并不多，不过从现在开始，孕妇必须培养良好的饮食习惯，应不挑食，不偏食，保持营养平衡。注意事项：孕妇性情容易恼怒或抑郁寡欢，因此要调养情志，调整心态最为重要。尽量少用电脑，微波炉，手机等。推荐食谱：虾仁西蓝花原料：西蓝花100克，虾仁50克，鸡蛋清，花生油，盐，姜片，酱油适量
2、怀孕第二个月（孕5-8周）孕妇可能发生孕吐，没有食欲，恶心，乳房有胀大感，乳晕颜色变深，月经停止，发生孕吐时，应接受医生的检查及诊断。如果孕妇早孕反应较严重，可以吃些干食，例如，烤馒头，饼干等，不要吃汤和稀粥，晚餐后一般呕吐减轻。因此晚餐可吃得丰盛些，少量多餐。注意事项：胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒，有毒化学物质。推荐食谱：柠檬煎鳕鱼原料：鳕鱼肉1块，柠檬1个，盐，鸡蛋清，水，淀粉各适量
3、怀孕第三个月（孕9-12周）孕妇腹部隆起不明显，乳房开始膨胀，有沉重感，乳晕，乳头开始有色素沉着，颜色变深。注意事项：此时胎儿已慢慢形成，孕妇应清心寡欲。避免重体力劳动，不宜携带重物。不能行房事，以免扰动胚胎。推荐食谱：蔬菜虾肉饺原料：饺子皮15个，猪肉150克，香菇3朵，虾100克，玉米粒50克，胡萝卜半个，盐，适量
4、怀孕第四个月（孕13-16周）这一阶段从外表上就可以看出怀孕的样子，子宫增大明显，孕吐终止。注意事项：原来的衣服可能太紧，需要更换宽松，舒适的孕妇装，以适应身体的变化。饭量增加后容易便秘，预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多喝白开水，多活动。还可以喝些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便的作用。推荐食谱：红枣鸡丝糯米饭原料：红枣8颗，鸡肉100克，糯米150克。
5、怀孕第五月（孕17-20周）孕妇的皮肤色素沉着更为明显，不但乳头周围。而且下腹及外阴，面部也有色素沉着。注意事项：宜注重调养脾胃，脾胃旺盛，气血充足，则有利于营养胎儿，些时孕妇宜多休息，增进食欲。推荐食谱：菠菜炒鸡蛋原料：菠菜300克，鸡蛋2个，葱，酱油，盐适量
6、怀孕第六个月（孕21-24周）这个月孕妇的体重会突然增加，这是正常的。孕妇常常感到身热，所以容易出汗，要多喝白开水，不要喝饮料。注意事项：孕妇衣着宜宽大合体，以免气血周流不畅而影响胎儿发育，应该穿上孕妇装，衣料选用轻软，透气，吸湿性好的真丝和纯棉织品为佳，不宜用化纤类织品。推荐食谱：排骨玉米汤原料：排骨500克，玉米1根，胡萝卜50克，盐，花生油适量
7、怀孕第七个月（孕25-28周）孕妇肚子变得更大，尿频，容易便秘。子宫底的高度在脐上三横指。一些妊娠期常见的疾晾软粪削病会来打扰孕妇，如痔疮，腰背痛，消化不良等。在孕妇腹部可能出现了红色的妊娠纹。注意事项：预防感冒，咳嗽。如孕妇感受风寒发生咳嗽，可能影响胎儿发育，发热过度则会引起早产。保证充足的睡眠，睡眠中母亲的垂体会不断产生促进胎儿生长的激素。推荐食谱：鲈鱼豆腐汤原料：鲈鱼1条，豆腐200克，香菇3朵，姜片，葱花，盐各适量
8、怀孕第八个月（孕29-32周）胎儿在不断长大，母体腹腔内出现压迫症状，这会使孕妇出现气喘，尿频。此时胎儿已完全形成，身体各部位都合乎比例。注意事项：孕妇需要把握时间多休息，中午尽量睡午觉。孕妇会感到身体笨重，可能对自己的妊娠状态产生厌倦，应多看一些有关育儿的书，以增加孕产育儿的相关知识。推荐食谱：冬笋香菇油菜原料：油菜100克，冬笋50克，香菇3朵，葱，盐适量
9、怀孕第九个月（孕33-36周）产期临近，胎儿的头部降入骨盘，原有的胃灼痛，消化不良以及气喘等不适症状都会减轻，由于膀胱受压迫，所以尿频更加明显了。注意事项：胎儿已大，切忌房事，多看喜悦搞笑的电视剧，多听优美动听的音乐，这对胎儿的成长很有益。推荐食谱：三鲜馄饨原料：猪肉250克，馄饨皮300克，鸡蛋1个，虾仁20克，油，盐适量
10、怀孕第十个月（孕37-40周）孕妇活动受限，孕妇会感到下腹部有沉重感，子宫阵缩可能很明显，但收缩并不规律。孕妇的下肢会感到发麻，腹部皮肤有拉紧的感觉并且痒，使孕妇睡在床上很不舒服。注意事项胎儿即将临盆娩出，有时胎儿压迫膀胱，可出现尿频现象。要常常散步，活动气血筋骨，以利分娩。推荐食谱：莲子芋头粥原料：糯米50克，莲子，芋头各30克，白糖适量以上是小编的经验分享，祝愿各位准妈妈们生出健康可爱的宝宝！
