1、时间的选择性怀孕的初期不建议出外散步，因为此时宝宝还很脆弱，如果妈妈散步不注意的话，很容易造成流产等。所以扫难绂踔孕早期建议妈妈们还是偷偷懒，乖乖呆在家里好好养胎才是最好的选择。到了孕中期，胎儿情况稳定，妈妈精力旺盛，此时散步对妈妈来说是很好的运动方式，建议每天散步30分钟为宜，每周四天左右即可。
2、环境的重要性准妈妈除外散步，环境是很重要的，良好舒适的环境更有助于妈妈们放松心情，享受运动。一般可以选择好一些的小区花园，大型公园等，绿化方面做得好，空气呼吸也很新鲜，对准妈妈跟宝宝都是不错的，如果准爸爸能陪着散步时最好的，跟妈妈说说话，也是一种无形的胎教呢。
3、休息的必要性准妈妈散步最好选择在饭后大概半小时后，这样子可以让食物得到消化，也可以有助妈妈们锻炼身体，保持适当的体重增长。在散步过程中，如果准妈妈感到不舒服，记得要休息一会，待精神状态恢复之后再慢走。如果实在感到疲劳至极，就不要强撑着再散步，及时回家好好休息很必要。
4、走路的正确性孕期散步，准妈妈要选择正确的散步姿势，散步才能安全有效，得到目的。准妈妈散步时记得抬头挺胸，一定要目视前方，经过有小石子的路时记得留意脚下，走路要小步且平缓，千万不要大步开迈。最好也不要低着头，因为很容易给肩膀和颈部带来负担，加剧孕期的不适。
5、衣物的舒适性孕妇散步时，记得身着宽松方便的孕妇衣，要使得摆动手臂时有足够的位置，鞋子以运动鞋或者软底的平底肽圆叵唠鞋为主，以免加重脚部的负担。同时外出散步时可以携带一小瓶水，可以及时补水解渴用。如果夏季傍晚时分还有些许太阳，也可以带帽子。外出散步，准妈妈衣物的选择要以舒适实用为主哦。
