有益健康的一些生活小习惯有哪些

1、第一：起床不要太着急。人体早上醒来以后，不要马上起床，先在床上躺半分钟。待身体适应后，坐起来保持半分钟，此时可将两条腿下垂在床沿半分钟。通过慢慢起床来缓解脑缺血、降低心肌梗塞和脑中风的风险。

3、第三：养成午睡的习惯。人体的作息是由它自己的生物钟的，在中午的时候适当的午睡既是人生物钟的需要，也能够让人精力充沛，有利于下午的工作学习。

5、第五：养成饭前喝汤的习惯。广东人有饭前喝汤、苗条健康的说法。饭前适当的喝汤，会占据一定的胃部空间，降低人的食欲，减少食物摄入。从而起到控制体重的作用。