1、坚持锻炼。更年期会出现骨质疏松的情况，保持锻炼有助于预防骨质疏松的情况发生。但要坚持下去才有效果哦，没有锻炼过的人，可以从每天的慢跑、快走等最简单的运动做起。
2、不以物喜不以己悲，保持一颗和平的心。年老了就少去管孩子的事情，孩子已经长大，能自己做决定了，所以不要因为孩子的事情而伤了身体，应该保持一颗和平善良的心，善于去发现身边的美好。
3、多去接触大自然。回归大自然，去大自然呼吸新鲜空气，在公园里跳跳广场舞、耍太极，下象棋等，与其他中年人一起聊天玩耍，能很好地让自己度过更年期哦。
4、保持乐观积极的心态。到更年期，身体会出现头晕、心悸、力不从心、冒虚汗等情况，不要抱怨自己老了、不中用了这些话，而应该时刻让自己保持一颗乐观、积极向上的心，保持每天笑哈哈的心情哦。
5、做到一日三餐健康的饮食。中年人会出现皮肤松弛、浮肿，看起来人变胖了，所以，需要做到一日三餐健康的饮食，少吃含脂肪高的食物，多吃谷类蛋白质类的粗粮。
6、去医院找医生检查。更年期的女性如果提前停经，最好能去医院找医生调理一下，多吃一些补血的药品，提前做好准备，多看一些有关更年期这方面的相关知识。
