快节奏的生活，人们的压力也越来越大，有的不堪压力而选择伤害自己或者伤害他人。怎样在压力重重的生活中释放心中的压抑呢？今天小编和大家分享一下。
工具/原料
音乐
旅行
宣泄大法
1、向最信任的人倾诉，一吐为快，把心理的异鲢阍羟压抑和苦恼宣泄出来，除了能倾诉之外，你还会得到朋友的开导。但要注意不要随意向那些喜欢说是非的所谓好朋友诉说，一旦他们到处说你，会加重你的压力。
2、如果找不到倾诉的人，可以通过写日记或者通过网络写心事，在网络可以通过匿名的形式把自己的压力说出来，让大家出点子帮忙解决。
3、大喊大叫法：你可以找一个没人的地方去大喊大叫，把你的苦闷都说出来。还可以去唱一些符合你心情的歌，把你的烦闷情绪都吼出来。
转移大法
1、有时间有钱可以自己一个人去旅行，换一个环境，领略各地的风土人情，放松一下心情。
2、做一些运动或者参加一些活动：去跑步、打球、跳舞或者去参加一些户外游乐活动，放松一下心情。
3、学会换个角度思考问题，不要以为发生这些事都是最踞拭钻痰糟糕的，要有塞翁失马的思想，也要相信，发生的这些都是对你的一个考验，说不定这些风雨过后就是晴天呢！要学会开朗，心胸要开阔，这样我们面临的苦恼就会减半
升华大法
1、如果是处于弱势的压力，那么就努力，发奋地努力，把现在所遇到的压力变成你改变自己的动力，不断地去学习，去实践，提高自己的能力，改变自己的弱势。
2、如果自己是职场得意者但压力过大，那么要舌哆猢筢学会升华自己的情绪，职场得意者对自己和对别人要求高，稍有差错就烦躁不安，对别人开骂动怒。这时要学会控制好埠们萁猕自己的情绪，提高自己的情商，与同事朋友建立融洽的关系有利于减少你工作生活的压力。
