1、一般而言，鸡皮肤除了影响外观外，并无太大的不便。但最怕用手去抓，当抠抓时，会使毛孔周围的组织水肿，如此一来，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，就会产生粉刺、毛囊炎的现象，如果抓伤，也会形成疤痕及色素沉淀，届时要治疗或改善，就变得更加麻烦。
2、尽量选择那些温和刺激较小的产品。并且回家后及时卸妆，保持肌肤清洁。使用常识：先做过敏测试后，确定没事后再来用。
3、每天用温热水清洗。洗澡不需要太勤，一周三次左右，可以用上保湿滋润型沐浴露/乳。泡澡时间也不宜过长。避免使用使皮肤干燥的肥皂和清洁产品。
4、清洁后和用去角质产品后再用些保湿护肤品，如：润肤露、甘油、保温霜、身体乳，注意肌肤的保湿。秋冬天气干燥容易引起毛周角化症的复发，所以一定要保证肌肤的湿度。
5、饮食清淡为主，当然不忌口也行，尽量少食油腻辛辣吧。身体健康最重要，营养均衡比较好。可以适当吃些排毒养颜的食物，如：苹果、香蕉。
6、保养护理化妆品勿涂太多，适量为好，皮肤也需要呼吸的。如果涂太多，可能肌肤吸收不了，还会停留在皮肤上会造成毛孔堵塞。在涂抹时配合按摩手法是再好不过了。同时建议在闷热的天气里穿衣可以选质地较薄、较轻，透气性好，较为宽松的衣物，从而减轻肌肤的不适。
7、外出时注意防晒，避免过度日哂。适量运动运动，出出汗，可以加速新陈代谢。
8、坚持平时肌肤的保养，用保持良好的生活作息和习惯。保持心情轻松愉悦。不要忘记喝水。
9、改善“鸡皮肤”，“贵在坚持”