1、自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理的同学，不妨多做一些力所能及的事、把握坂叹蝠咪较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过不断的成功来表现自己并确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
2、积极的自我暗示 学会内心里说：我也能做！ 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
3、转移注意力。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己感兴趣，也擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散自卑的阴影，从而调节你的心理压力和紧张情绪