1、吃有营养的食物如果哺乳期吃的太差，没有油水，就会出现母乳含量低。所以要多吃含有蛋白质的蔬菜，来增加体内的营养。
2、米酒鸡蛋羹可以吃米酒鸡蛋羹，米酒能够下奶而且鸡蛋有营养，吃这个对于母乳脂肪低的情况，可以缓解。
3、鲫鱼汤可也买一个新鲜的鲫鱼，让后剁成一小块，放到锅里面煮，熬成浓浓的汤。它既可以下奶也会像牛奶一样，补充营养，对于母乳脂肪含量低有很大的作用。
4、黄豆猪蹄汤猪蹄的营养是每个人都知道的，如果里面加上黄豆，那么就会更加丰富有浜你渑婧营养了。每天喝一碗会让奶水变的又浓而且又有营养。
1、吃有营养的食物如果哺乳期吃的太差，没有油水，就会出现母乳含量低。所以要多吃含有蛋白质的蔬菜，来增加体内的营养。
2、米酒鸡蛋羹可以吃米酒鸡蛋羹，米酒能够下奶而且鸡蛋有营养，吃这个对于母乳脂肪低的情况，可以缓解。
3、鲫鱼汤可也买一个新鲜的鲫鱼，让后剁成一小块，放到锅里面煮，熬成浓浓的汤。它既可以下奶也会像牛奶一样，补充营养，对于母乳脂肪含量低有很大的作用。
4、黄豆猪蹄汤猪蹄的营养是每个人都知道的，如果里面加上黄豆，那么就会更加丰富有浜你渑婧营养了。每天喝一碗会让奶水变的又浓而且又有营养。